本文转自：羊城晚报

　　□何宁

　　2026年第一周，南京市多所中学扩充新规：取消早读，要修业生尽量不早于7时50分到校，8时认真开展训诫教悔举止。这一旨在改善青少年休眠景色的举措，却激勉部分家长对学习遵守的担忧。更值得深想的是：仅靠“推迟到校”“取消早读”，真能让学生领有从容休眠吗？谜底臆测不太乐不雅。要从根底上惩办问题，必须对准影响休眠的中枢关键——功课背负过重与家庭作息失衡，唯有家校协同、双管皆下，才气让休眠保险确实落地。

　　保险学生休眠，要津在“早睡”而非“晚起”，而早睡的前提是切实为学生减弱功课背负。尽管“双减”策略早已条目中小学生在校内完成大部分书面功课，但现实与策略初志仍有差距：海量功课裹带着多半学生熬至半夜。即便清早推迟到校，学生熬夜导致的休眠不及问题照旧无法惩办。确实的破局之谈，在于训诫部门与学校精确发力：一方面探索科学功课嘱咐款式，放置“一刀切”的题海战术；另一方面落实因材施教，凭证学生学业水平各异扩充各异化功课，一分彩app下载确保不同眉目学生都能在合理技巧内完成学习任务。唯有将功课量本质性压减到位，让学生绝对告别“半夜赶功课”的窘境，早睡才具备收场的基础。

　　除了功课背负这一显性身分，家庭中的“隐形烦闷”相似顺心薄情——家长晚睡民风与电子居品过度使用，正抓续侵蚀青少年休眠。广州医科大学附庸脑科病院休眠与节拍医学中心主任刘亚平熟谙的沟通说明，父母晚睡是青少年休眠不及的遑急诱因。现实中常见这么的矛盾场景：家长一边挟恨孩子熬夜，一边我方在半夜刷手机、处理责任，致使条目孩子作陪恭候，这种言行不一让“督促早睡”沦为缺乏说教。惟有家长起头养成法则作息，才气为孩子培植榜样，让“早睡早起”内化为自发民风。

　　弗成否定，“推迟到校”的举措承载着保险学生休眠的善意，但保险青少年休眠从来不是单一举措就能完成的任务，而需要家校变成协力，从根源上破解功课背负重、家庭作息不法则等中枢问题，才气让青少年确实告别熬夜困扰，取得迷漫的休眠技巧。

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