发布日期：2026-02-24 11:17    点击次数：138

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孕期多吃生果能补维生素、促消化，是宝妈们的共鸣，但并非通盘生果王人稳健孕期食用。妊妇体质独特，肠胃明锐、血糖易波动，部分生果可能刺激子宫、激发过敏或加重躯壳使命。今天盘货 8 种妊妇需严慎食用的生果，讲清风险和留意事项，帮宝妈们科学避坑，看管母婴吉祥。

1. 榴莲：

榴莲被誉为 “生果之王”，养分密度高，但对妊妇来说却是把 “双刃剑”。它热量和糖分极高，100 克榴莲热量堪比小半碗米饭，孕期胰岛素明锐性变化，过量食用易激发妊娠糖尿病，还可能导致体重增长过快，加多坐褥难度。且榴莲性温热，吃多了容易上火，激发便秘、咽喉肿痛，提倡妊妇每次只吃一两瓣，每周不提高 2 次。

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2. 山楂：

山楂酸甜开胃，好多妊妇孕吐时思吃，但它的风险蹂躏漠视。山楂中含有的山楂酸的身分，会刺激子宫平滑肌放松，孕早期胎儿不踏实，过量食用可能加多流产风险。即便孕中晚期，也需十分克制，偶尔吃一两颗解馋即可，切勿无数食用，尤其是有流产史的妊妇，提倡径直忌口。

3. 木瓜：

木瓜口感软糯香甜，却不稳健妊妇。未锻练的青木瓜含无数木瓜苷，这种物资会刺激子宫放松，还可能影响胎儿发育；即便锻练的黄木瓜，也残留小数木瓜苷，且木瓜性偏寒，妊妇肠胃明锐，过量食用易激发腹痛、泻肚。孕期提倡尽量幸免，若真的思吃，需遴荐系数锻练、熟透发软的，且只吃一小口。

4. 荔枝：

荔枝果肉填塞、清甜多汁，但属于温热性生果，且含糖量极高。妊妇吃多了容易上火，一分彩app下载出现口腔溃疡、便秘、口干舌燥等症状，还可能导致血糖飙升，加重妊娠糖尿病风险。另外，荔枝果肉不易消化，过量食用易激发腹胀、消化不良，提倡每次吃 3-5 颗即可，吃完可合乎喝温水降火。

5. 柿子：

柿子性寒，且富含鞣酸和果胶，妊妇过量食用风险不小。鞣酸会与胃内的卵白质、钙质汇集，变成难以消化的鞣酸卵白千里淀，加多胃结石的风险；寒性特点则可能刺激肠胃，导致腹痛、泻肚，尤其脾胃虚寒的妊妇更要慎食。此外，柿子含糖量不低，也需遗弃摄入量，每次吃 1 小个即可，且幸免空心食用。

6. 龙眼：

龙眼性温味甘，虽有补气养血的功效，但妊妇食用需严慎。孕期体内激素变化，好多妊妇会出现水肿、内热加重的情况，龙眼的温热属性会加重这些症状，还可能激发上火、失眠。尤其是孕晚期，水肿问题默契，提倡妊妇少吃或不吃，若思补气血，可遴荐红枣、枸杞等更祥和的食材。

7. 甘蔗：

甘蔗甜度极高，主要身分是蔗糖，升糖指数快，妊妇过量食用易导致血糖波动。且甘蔗性寒，脾胃软弱的妊妇吃多了易激发肠胃不适、泻肚，还可能刺激子宫。另外，街头现榨甘蔗汁可能存在卫生隐患，孕期提倡尽量不吃，若食用需遴荐崭新干净的，且遗弃量不提高一小杯。

8. 西柚：

西柚养分丰富，但对服药的妊妇来说风险极大。西柚中含有的身分会扼制肝脏代谢酶的活性，影响药物摄取，可能导致药物在体内积聚，增强药效或产生毒反作用。若妊妇因孕期并发症需服用药物，提倡全程忌口西柚及西柚汁；无服药情况时，也需小数食用，每次 2-3 瓣即可。

发布于：广东省

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